mercoledì 15 aprile 2015

Cross Training Day 15-04-2015

Si avvicina l'estate....più CrossFit per tutti :D

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Hang Power Snatch @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
  • 10 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.) 
  • 15 V Sit-Ups 
  • 20 Med Ball Cleans @20/15 Kg. (45/33 lbs.) 
  • 25 Double Unders (x 3 Singles)

1 commento:

  1. Raffaele 18'40" Rx'd
    Manuela 22'53" @22,5 Kg.
    Valeria 23'45" @22,5 Kg.
    Federica 24'57" @20 Kg.

    RispondiElimina