venerdì 10 aprile 2015

Cross Training Day 10-04-2015

Penultimo allenamento della settimana di CrossFit, senza respiro....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 10 giri del seguente circuito:
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 10 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
  • 10 Push-Ups HR 
  • 10 V Sit-Ups 
  • 10 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)

1 commento:

  1. Raffaele 24'07" Rx'd
    Valeria 30'35" Rx'd
    Gian Michele 28'38" @16 Kg.
    Carmen 29'26" @12 Kg.

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