martedì 14 aprile 2015

Cross Training Day 14-04-2015

Circuito per iniziare bene la settimana :)

WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 3 Front Squats @60/37,5 Kg. (135/82.5 lbs.) 
  • 6 Bar Facing Burpees 
  • 9 Pull-Ups 
  • 12 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
  • 15 Double Unders (x3 Singles)

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1 commento:

  1. Raffaele14 aprile 2015 alle ore 15:51

    Raffaele 7 rounds + 6 BFB Rx'd
    Santiago 6 rounds + 3 BFB @50 Kg.
    Raffaella 8 rounds @35 Kg./JPU
    Roberta 7 rounds @25 Kg./JPU
    Giacomo 5 rounds + 3 FS SCALED

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