WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 3 Front Squats @60/37,5 Kg. (135/82.5 lbs.)
- 6 Bar Facing Burpees
- 9 Pull-Ups
- 12 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
- 15 Double Unders (x3 Singles)
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
martedì 14 aprile 2015
Cross Training Day 14-04-2015
Circuito per iniziare bene la settimana :)
WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
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Raffaele 7 rounds + 6 BFB Rx'd
RispondiEliminaSantiago 6 rounds + 3 BFB @50 Kg.
Raffaella 8 rounds @35 Kg./JPU
Roberta 7 rounds @25 Kg./JPU
Giacomo 5 rounds + 3 FS SCALED