mercoledì 8 aprile 2015

Cross Training Day 08-04-2015

Cambio metodologia allenamento in corsa: niente pesi, ma "solamente" un bel circuito (grazie Manuela per la compagnia) :)

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 5 Ring Rows 
  • 10 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 15 Sit-Ups 

2 commenti:

  1. Raffaele 19 rounds + 3 RR
    Kris 17 rounds + 6 WB
    Manuela 14 rounds
    Federica 10 rounds

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