giovedì 2 aprile 2015

Cross Training Day 02-04-2015

WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 1 Deadlift @140/100 Kg. (310/220 lbs.) (+1 rip ogni giro completato) 
  • 2 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) (+2 rip) 
  • 3 Toes Through Rings (+3) 
  • 4 OH Walking Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.) (+4) 
  • 5 Double Unders (+5)/15 Single Unders (+15)



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1 commento:

  1. Raffaele2 aprile 2015 15:41

    Raffaele 6 R + 17 TTB Rx'd
    Roberta 6 R + 7 OHL @50 Kg.
    Davide 5 R @9 Kg.
    Santiago 6 R @100 Kg.
    Raffaella 6 R + 1 TTB @70 Kg.
    Adrian 6 R + 7 DL @100 Kg.
    Marica 6 R @40 Kg.
    Sonia 7 R + 7 DL @30 Kg.

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