martedì 21 aprile 2015

Cross Training Day 21-04-2015

Meno di 10 ore dall'ultimo allenamento, di nuovo in pista :)

WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 1 Snatch Balance @30/15 Kg. (65/33 lbs.) (+1 rip a ogni giro) 
  • 2 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood) (+2) 
  • 3 Toes Through Rings (+3) 
  • 4 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.) (+4) 
  • 5 Double Unders (+5) (x3 Singles)

1 commento:

  1. Raffaele 6 rounds + 21 TTR Rx'd
    Santiago 6 rounds + 3 SDHP Rx'd
    Roberta 6 rounds + 3 TTB @10 Kg.
    Marika 4 rounds Rx'd

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