mercoledì 22 aprile 2015

Cross Training Day 22-04-2015

Allenamento per scaricare il prepartita..... :D

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • LADDER 2-10 Pull-Ups /Jumping Pull-Ups 
  • LADDER 3-15 Push-Ups HR
  • LADDER 4-20 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 25 Sit-Ups 
  • 30 Double Unders (x3 Singles)

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