lunedì 27 aprile 2015

Cross Training Day 27-04-2015

Ottimo inizio di settimana....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Pull-Ups 
  • 10 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
  • 15 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
  • 20 Sit-Ups 
  • 25 Double Unders/Mountain Climbers



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1 commento:

  1. Raffaele28 aprile 2015 alle ore 10:43

    Coach 13'55"
    Manu 14'55" @20/20 Kg.
    Cris 16'29" @20/20 Kg.
    Pina 16'36" @20/20 Kg.
    Mara 28'59" @15/16 Kg.
    Annalisa 29'01" @15/16 Kg.

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