giovedì 30 aprile 2015

Cross Training Day 30-04-2015

Oggi tanta stanchezza, grazie per avere chiuso l'autostrada MI-TO e per avermi costretto a rientrare a casa tardissimo :(

 WOD: Eseguire, nei 18 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 5 Deadlift @100/50 Kg. (220/110 lbs.) 
  • 10 Burpees 
  • 15 V Sit-Ups 
  • 20 Double Unders (x3 Singles)


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1 commento:

  1. Raffaele2 maggio 2015 alle ore 11:40

    Coach 7 rounds + 12 DU Rx'd
    Roberta 6 rounds + 15 VSU Rx'd
    Davide 5 rounds @90 Kg.
    Raffa 8 rounds + 10 DU MOD
    Alberto 4 rounds MOD

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