Cross Training Day 18-11-2014

Dopo la mazzata di ieri sera, la non passeggiata di oggi.... :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito (TEMPO MASSIMO 20'):

• 5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
• 10 Toes Through Rings 
• 15 Push-Ups HR 
• 20 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
• 25 Double Unders (x3 singles)

Risultati:

• Raffaele 13'07" Rx'd 
• Santiago 19'33" Rx'd 
• Davide 16'25" @40 Kg. 
• Roberta 19'14" @20 Kg.
• Luigi 20'14" @30 Kg. (4 rounds) 
• Giacomo 20'16" @20 Kg. (4 rounds)