Cross Training Day 22-11-2014

Dopo una giornata di riposo (ma solo per l'allenamento), si torna al CrossFit e alla corsa :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• 6 giri di:
  • 6 Push Presses @50/25 Kg. (110/55 lbs.) 
  • 12 Toes Through Rings 
  • 18 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
  • 24 Double Unders (x 3 Singles)
• POI (SENZA RIPOSO)
• 1K Run
• 100 Sit-Ups

Risultati:

• Raffaele 23'37" Rx'd 
• Roberta 28'59" @20 Kg.