WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile 5 giri del seguente circuito:
- 5 Clean & Press @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- 10 Toes Through Rings
- 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 20 OH Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
Risultati:
- Raffaele 14'31" Rx'd
- Davide 14'46" @30 Kg.
- Gigio 14'45" @30/20 Kg.
- Luigi 20'46" @25/12 Kg.
Per la new entry Roberta, invece...
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile 4 giri del seguente circuito:
- 5 Ring Rows
- 10 KB Russian Swings @12 Kg.
- 15 Knees To Chest
- 20 OH Lunges @10 Kg.
- 25 Single Rope Jumps
Risultato: Roberta 15'37"
Nessun commento:
Posta un commento