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venerdì 14 novembre 2014
Cross Training Day 14-11-2014
Allenamento di CrossFit non previsto, in realtà avrei dovuto fare pesi con Iug :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
3 Handstand Push-Ups
9 Hang Power Clean @40/27,5 Kg (90/60 lbs.)
15 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
21 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
Raffaele
10'42"
Rx'd
Giorgio
13'37"
Rx'd
Kris
13'40"
Rx'd
Federica
21'14"
MOD
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