martedì 4 novembre 2014

Cross Training Day 04-11-2014

Ripassiamo le tabelline, dopo quella del 7 di venerdì scorso, oggi è il turno di quella del 6 :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
  • 6 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
  • 12 Deadlift @50/35 Kg. (110/80 lbs.) 
  • 18 Toes Through Rings 
  • 24 OH Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.) 
  • 30 Double Unders (90 singles)
Risultati:
  • Raffaele 23'07" Rx'd 
  • Martina 27'24" Rx'd 
  • Davide 25'02" MOD (back squat @35 Kg.) 
  • Santiago 19'48" MOD @40 Kg. (NO DUs)

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