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martedì 4 novembre 2014
Cross Training Day 04-11-2014
Ripassiamo le tabelline, dopo quella del 7 di venerdì scorso, oggi è il turno di quella del 6 :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
6 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
12 Deadlift @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
18 Toes Through Rings
24 OH Lunges @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
30 Double Unders (90 singles)
Risultati:
Raffaele
23'07"
Rx'd
Martina
27'24"
Rx'd
Davide
25'02"
MOD (back squat @35 Kg.)
Santiago
19'48"
MOD @40 Kg. (NO DUs)
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