WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 10 Front Squat @50/35 Kg. (110/75 lbs.)
- 20 Toe To Bar
- 20 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.)
- 10 Pull-Ups
Risultati:
- Giacomo 19'54" @20Kg.-50 cm.
- Alberto 16'03" @40 Kg.
- Raffaele 16'02" Rx'd
CASH OUT: Eseguire 5 volte il seguente circuito:
- 1' Sit-Ups
- 1' Sit-Ups Inverso
- 1' Single Rope Jump
EVVAI :)
bello questo raffaele. sm
RispondiEliminaAllora mi aspetto di vedere il tuo tempo, prima o poi :)
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