- Chest Press PURE 4x10-10-8-8 @70-80-90-90 Kg.
- Inclined Chest Press PURE 4x10 @60 Kg.
- Croci ai cavi 4x15 @25 Kg.
Per la parte CrossFit, oggi giornata solo di atlete...ma mica è l'8 marzo :)
WOD: Eseguire, nei tre giri previsti, il maggior numero di ripetizioni nel seguente circuito:
- 1' Box Jump @50 cm.
- 1' Ring Rows
- 1' Ball Slam @5 Kg.
- 1' Push-Ups
- 1' Single Rope Jump
- 1' Rest
Risultati:
BRAVISSIME, TANTA GRINTA DAVVERO :)- Cristiana 467 reps
- Carmen 407 reps
- Marta 734 reps Rx'd ++ (Pull-Ups)
- Paola 536 reps
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