Tanti atleti oggi a cimentarsi con i circuiti, chi con l'odierno (il temerario Vincenzo) chi a recuperare gli arretrati, in tutti i casi tanta fatica ma altrettanto divertimento (mio) :)
WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 30 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 20 KB American Swing @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 10 Inverted Burpees
- 20 Toe To Bar
- 30 Double Unders (SUB Tuck Jumps)
Risultato: Vincenzo 38'49" Rx'd
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 10 Burpees
- 20 Box Jump @60/50 cm. (25/19 in.)
- 30 Sit-Ups
- 50 Singles Rope Jump
Risultati:
- Nicola 16'36" Rx'd
- Riccardo 17'10" Rx'd
- Andrew 17'58" Rx'd
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