lunedì 21 maggio 2012

Cross Training Day 21-05-2012

Recupero di un WOD di settimana scorsa per i due assenti di settimana scorsa :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • 10 Push Press @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
  • 20 Sumo Deadlift High Pull @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
  • 30 Box Jump @60/50 cm. (24/21 in.) 
  • 40 Sit-Ups 
  • 50 Squats 
  • 40 Push-Ups 
  • 30 Knees To Chest 
  • 20 Burpees 
  • 10 Pull-Ups
Risultati:
  • Vincenzo 10'10" Rx'd
  • Antonio 13'48" Rx'd


2 commenti:

  1. Vorrei far notare, in entrambe le foto, la pulizia del gesto . . . . :-)

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  2. @Antonio: cosa vi insegno per cosa..... :)

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