Finalmente il gran giorno è arrivato, dopo aver inseguito il maestro Maurizio per essere certificato, eccoci qui a parlarne..... Grandissima giornata da assistente docente per un bellissimo gruppo di allievi, un allenamento tostarello (vista la quantità industriale di Double Unders che prevedeva) con il Madda e Andrea (complimenti anche a te per la certificazione) e una prova fisica finale che mi ha aperto le mani ma che mi ha fatto divertire tanto :)
Anche se non erano a tempo scrivo comunque i due circuiti che ho fatto in Cross Gym :)
WOD 1: Eseguire 6 giri (grazie Mau per avere sbagliato il conto e avercene fatto fare uno in più) del seguente circuito:
- 50 Double Unders
- 10 Pull-Ups
WOD 2: Eseguire, in modalità LADDER, il seguente circuito:
- 5-1 Wall Climb
- 2-10 Pull-Ups
Alla prossima occasione :)
GUADAGNATA CON IL SANGUE
ADESSO MANCA SOLO UNA CORNICE DEGNA :)
