sabato 19 maggio 2012

Cross Training Day 18-05-2012

Ieri nessuno, oggi pienone....bene :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • 10 Push Press @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
  • 20 Sumo Deadlift High Pull @35/20 Kg. (80/45 lbs.) 
  • 30 Box Jump @60/50 cm. (24/21 in.) 
  • 40 Sit-Ups 
  • 50 Squats 
  • 40 Push-Ups 
  • 30 Knees To Chest 
  • 20 Burpees 
  • 10 Pull-Ups
Risultati:
  • Paola 14'30" @10 Kg. - Elastico verde
  • Carmen 13'37" 15 Kg. - Elastico verde
  • Alberto 9'35" Rx'd 
  • Giuseppe 9'02" Rx'd 
  • Raffaele 7'44" Rx'd
IMMAGINI ODIERNE :)




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