WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Push Press @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 10 Box Jump @60/50 cm. (24/21 in.)
- 15 KB American Swing @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
Risultati: Antonio 8'51" Rx'd
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
- 400 mt Cross Trainer
- 10 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 15 Push-Ups
Risultato: Antonio 8'19" Rx'd
