WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 4 rounds of:
- 10 Deadlift @80/40 Kg. (175/90 lbs.)
- 10 Toe To Bar
- 5' riposo poi:
- 7 rounds of:
- 7 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
- 7 Burpees
- 5' riposo poi:
- 30-25-20-15-10 reps of: KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
- 10-15-20-25-30 reps of: Sit-Ups
Risultati:
- Marta 15'03" Rx'd
- Raffaele 14'42" Rx'd
RIEPILOGO SETTIMANALE
CHE LAVAGNETTA ARTISTICA CON TUTTE QUELLE BELLISSIME FRECCE!!!!
RispondiEliminameno male che si possono fare di nuovo i commenti.... :D :D
cmq circuito bellissimo , come piacciono a me, da rifare!!!
RispondiElimina@Marta: certo quando vuoi lo faremo pure testa a testa :)
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