WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 25-20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- Toe to Bar
- Thrusters @30/20 Kg. (65/45 lbs.)
- KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
- Delia 13'27" Rx'd
- Raffaele 13'17" Rx'd
- Giacomo 20'59" Scaled
- 5 Ring Rows
- 5 Burpees
- Delia 6'01" Rx'd
- Simo 9'42" Rx'd
- Raffaele 5'15" Rx'd
- 5 Push Press @50/35 Kg. (110/75 lbs)
- 10 OH Walking Lunges @20/10 Kg. Plate (45/22,5 lbs.)
- 15 Sit-Ups
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RispondiEliminaB-R-A-V-A-S-I-M-OOOOOOOOOO
Bravissima :)
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