Cross Training Day

Giorno di allenamento non previsto, ma il WOD di oggi mi intrigava e così....3,2,1 GO :)


WOD 1: Eseguire, in modalità LADDER 10-1, i seguenti esercizi:

• Squat Clean @60/40 Kg.
• Pull-Ups
• Push-Ups

Risultati:

• Marco A. 23'55" @30 Kg.
• Raffaele 13'48" Rx'd
• Francesca 16'32" @20 Kg. (elastico verde)

MARCO E IL CLEAN

RIEPILOGO SETTIMANALE