Circuit Training 14.05.2024

WARM UP
3 giri di:

• 30" Jumping Jacks
  
• 30" Shoulder Taps
• 30" Plank Hold

METCON
TEAM WOD (x2)
AMRAP 20':

• 40 Double Unders (100 Singles)
• 20 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
• 10 Toes To Bars/20 V Sit-Ups
• 5 Pull-Ups/10 Ring Rows

Gli atleti si susseguono negli esercizi: il primo esegue i DU e il secondo riposa. Quando il primo ha finito inizia con i BJ e il compagno inizia i DU e così via.

CORE WORK

9 giri di (30" lavoro-30" riposo):

• Hollow Kicks