WARM UP
5 giri di:
- 30" Jumping Jacks
- 30" Plank Hold
METCON
AMRAP 20' di:
- 5 Burpees
- 10 Push-Ups HR
- 15 V Sit-Ups
- 20 Air Squats su Med Ball
- 25 Cross Body Toe Taps (Dx+sx=1)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Crunches
- Russian Twists
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