Circuit Training 30.05.2024

WARM UP
3 giri di:

• 20 Jumping Jack
• 15 Shoulder Taps
• 10 Affondi Laterali

METCON
TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio):
10 giri (TIME CAP 20') di: 

• 10 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
• 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
• 20 V Sit-Ups

CORE WORK

• 100 Crunches
• 100 Reverse Crunches
• 100 Russian Twists (Dx+Sx=1)