Circuit Training 29.05.2024

WARM UP
3 giri di:

• 30 Lateral Hops
  
• 20 Leg Raises
  
• 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  

METCON
AMRAP 15' di:

• 5 Pull-Ups
• 7 Push-Ups
• 9 Sit-Ups 
• * Push Press @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)

* Ogni giro aggiungere un Push Press. Per esempio: il primo giro fare 1 Push Press, il secondo giro 2 Push Presses e così via.

CORE WORK

5 giri di:

• 1' Sit-Ups
• 1' Reverse Sit-Ups
• 1' Plank Hold