sabato 18 maggio 2024

Circuit Training 18.05.2024

WARM UP
3 giri di:
  • 1' Rope Jumps
  • 30" Shoulder Taps
  • 30" Plank Hold

METCON
40 giri (40" lavoro - 20" pausa) di:
(TIME CAP 25')
  • 1 Burpees
  • 2 Air Squats
  • 3 Push-Ups HR
  • 4 Affondi alternati (Dx+Sx=2)

CORE WORK
3 giri di:
  • 1' Toes To Bars
  • 1' Double Unders
  • 1' Sit-Ups
  • 1' Riposo

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