sabato 13 gennaio 2024

Circuit Training 13.01.2024


WARM UP

4 giri di:

  • 10 Crunches
  • 15 Glute Bridges
  • 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)


METCON
AMRAP 15' di:
  • 5 Toes To Bars
  • 10 Push-Ups HR
  • 20 Double Unders (x3 Singles)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups
  • Russian Twists


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