giovedì 25 gennaio 2024

Circuit Training 25.01.2024

WARM UP
4 giri:

  • 30" Wall Sit Hold
  • 30" Plank Hold
  • 30" Sprawls

METCON
AMRAP 20' di:
  • 5 Hang Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 10 Burpees Over The Bar
  • 15 Toes To Bars

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches Completi
  • Superman Hold

 

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