WARM UP
4 giri di:
- 30 Jumping Jacks
- 10 Sit-Ups
- 10 Hollow Rocks
AMRAP 15' di:
- 5 Push Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- 10 Ring Dips (x2 Push-Ups HR)
- 15 Toes To Bars
- 20 Double Unders (x3 Singles)
CORE WORK
4 giri di:
- 30 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- 20 Russian Twists (Dx+Sx=1)
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