WARM UP
3 giri di:
- 30 Jumping Jacks
- 20 Flutter Kicks
- 15 Air Squats
METCON
TEAM WOD (x2)
AMRAP 25' di:
- 5 Thrusters @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
- 10 Burpees
- 15 V Sit-Ups
- 20 Push-Ups HR
- 25 Double Unders/75 Singles Unders
CORE WORK
6 giri di:
- 30" Crunches
- 30" Scissor Kicks
- 30" Plank Hold
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