3 giri:
METCON
6 giri (TIME CAP 18') di:- 5 Inchworms
- 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
- 15 Jump Squats
- 9 Burpees
- 12 Star V-Ups (Dx+Sx=1)
- 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Skip
- Leg Raises
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