lunedì 29 aprile 2019

Cross Training Day 29-04-2019

STRENGHT
  • 5x5 CLEAN & JERKS

METCON

AMRAP 7' di:
  • 3 Wall Climbs
  • 6 Burpees
  • 12 V Sit-Ups
2' RIPOSO

AMRAP 7' di:
  • 3 C2B/Pull-Ups
  • 6 Toes To Bars
  • 12 Wall Ball Shots @9(6,5 Kg. (20/14 lbs.)

COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Hold
  • Double Unders


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