Cross Training Day 24-04-2019

STRENGHT

• 5x5 HANG POWER SNATCHES

METCON

TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 20' di:

• 7 Deadlifts @120/70 Kg. (265/155 lbs.)
• 14 Toes To Bars
• 21 Double Unders

Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Superman Hold
• Hollow Kick