- 5x5 HANG POWER SNATCHES
METCON
TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 20' di:
- 7 Deadlifts @120/70 Kg. (265/155 lbs.)
- 14 Toes To Bars
- 21 Double Unders
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.
CORE WORK
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Superman Hold
- Hollow Kick
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