mercoledì 24 aprile 2019

Cross Training Day 24-04-2019

STRENGHT
  • 5x5 HANG POWER SNATCHES

METCON

TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 20' di:
  • 7 Deadlifts @120/70 Kg. (265/155 lbs.)
  • 14 Toes To Bars
  • 21 Double Unders
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.


CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Superman Hold
  • Hollow Kick


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