Cross Training Day 26-04-2019

STRENGHT

• 5x8 HANG HIGH PULLS

METCON

TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)
AMRAP 18' di:

• 15 V Sit-Ups
• 12 KB SDHP @32/24 Kg. (70/53 lbs.)
• 9 Squat Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)

CORE WORK

4 giri (NO REST):

• 1' Crunches
• 1' Reverse Crunches
• 1' Plank Hold