giovedì 18 aprile 2019

Cross Training Day 18-04-2019

STRENGHT
  • 5x5 DEADLIFTS

METCON
4 giri di (TIME CAP 25'):
  • 10 Pull-Ups
  • 20 Affondi alternati con disco @20/10 Kg. (45/25 lbs.)
  • 30 Push-Ups HR
  • 40 Double Unders

COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank Hold
  • Superman Hold


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