- HANDSTANDS
METCON
TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
AMRAP 30' di:
- 50 Deadlifts @80/50 Kg. (195/110 lbs.)
- 50 Burpees OTB
- 50 Front Squats @40/25 kg. (90/55 lbs.)
- 50 Toes To Bars
- 100 Double Unders (x2 Singles)
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Sit-Ups
- Reverse Crunches
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