Cross Training Day 13-04-2019

SKILL

• HANDSTANDS

METCON
TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
AMRAP 30' di:

• 50 Deadlifts @80/50 Kg. (195/110 lbs.)
• 50 Burpees OTB
• 50 Front Squats @40/25 kg. (90/55 lbs.)
• 50 Toes To Bars
• 100 Double Unders (x2 Singles)

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Sit-Ups
• Reverse Crunches