Cross Training Day 30-04-2019

STRENGHT

• 4x8 PUSH PRESSES

METCON
Eseguire con la metologia TABATA (20" lavoro - 10" pausa), nel minor numero di intervalli possibile:

• 75 Burpees
• 100 Toes To Bars
• 125 Bottom 2 Bottom Squats (si parte in accosciata e si riposa in accosciata)
• 150 Double Unders

COOL DOWN

(NON A TEMPO) 30-20-10 ripetizioni di:

• V Sit-Ups
• Push-Ups