martedì 30 aprile 2019

Cross Training Day 30-04-2019

STRENGHT
  • 4x8 PUSH PRESSES

METCON
Eseguire con la metologia TABATA (20" lavoro - 10" pausa), nel minor numero di intervalli possibile:
  • 75 Burpees
  • 100 Toes To Bars
  • 125 Bottom 2 Bottom Squats (si parte in accosciata e si riposa in accosciata)
  • 150 Double Unders

COOL DOWN
(NON A TEMPO) 30-20-10 ripetizioni di:
  • V Sit-Ups
  • Push-Ups


Nessun commento:

Posta un commento