STRENGHT
- 3-3-2-2-1 POWER CLEANS
METCON
5 giri di (TIME CAP 25'):
- 6 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 6 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 6 Hang Power Cleans @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 6 Toes To Bars
- 6 Burpees
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Russian Twists
- Double Unders
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