giovedì 11 aprile 2019

Cross Training Day 11-04-2019

SKILL
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)

METCON
10 giri di (TIME CAP 25'):
  • 5 Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 10 Toes To Bars
  • 15 Push-Ups
  • 20 Affondi alternati con disco @20/10 Kg. (45/25 lbs.)

COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Russian Twists
  • Plank Hold


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