Cross Training Day 27-04-2019

SKILL

• 15' di lavoro su un esercizio che non viene :)

METCON

TEAM WOD (team da 2/3, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno)
6 giri di (TIME CAP 30'):

• 30 Burpees
• 40 Toes To Bars
• 50 Double Unders
• 60 mt. Affondi con 2 KB @16/12 Kg. (35/27 lbs.)

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Superman Hold
• V Sit-Ups