giovedì 20 settembre 2018

Cross Training Day 20-09-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su HANDSTAND HOLD, HSPU, HANDSTAND WALKING

METCON

TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio)
AMRAP 20' di:
  • 3 Wall Climbs
  • 7 Strict Knees To Elbows (x2 Knees To Chest)
  • 11 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)

COOL DOWN

ANNIE
50-40-30-20-10 ripetizioni di:
  • Double Unders
  • Sit-Ups


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