venerdì 28 settembre 2018

Cross Training Day 28-09-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su HANDSTAND

METCON

7 rounds di (TIME CAP 20'):
  • 7 Double Squats Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 7 Inverted Burpees
  • 7 Toes To Bars

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups Piedi appoggiati al muro


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