venerdì 21 settembre 2018

Cross Training Day 21-09-2018

STRENGHT
  • 5 serie da 3 ripetizioni di Squat Cleans con fermo 2" in accosciata massima (ogni 2')

METCON

TIME CAP 20':
  • 100 Double Unders (x3 Singles)
  • 4 giri di:
    • 20 KB Snatches a un braccio @16/12 Kg. (35/25 lbs.) (10 x braccio)
    • 20 Push-Ups
    • 20 Toes To Bars
  • 100 Double Unders (x3 Singles)


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