- 15' Lavoro su DIPS (Stationary o Ring)
METCON
AMRAP 10' of:
- 15 Hang Power Cleans @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
- 30 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- 60 Double Unders (x3 Singles)
COOL DOWN
DOPPIO TABATA (40" ON - 20" OFF x 8 rounds)
- V Sit-Ups
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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