lunedì 17 settembre 2018

Cross Training Day 17-09-2018

STRENGHT
  • 5-5-3-2-1 ripetizioni di Push Press (ogni 2')

METCON

TEAM WOD (team of 2)
6 rounds di (TIME CAP 20'):
  • 10 Push Presses @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 20 Pull-Ups
  • 30 Push-Ups
  • 40 Double Unders (x3 Singles)/Tuck Jumps
Gli atleti si suddividono come vogliono le ripetizioni, lavora però uno alla volta.



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