giovedì 27 settembre 2018

Cross Training Day 27-09-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su OVER HEAD SQUATS

METCON

AMRAP 15' di:
  • 8 Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 10 Lateral Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 12 Toes To Bars

COOL DOWN

Tabata (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups


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