martedì 11 settembre 2018

Cross Training Day 11-09-2018

STRENGHT
Ogni 2' per 5 serie (totale 10')
  • 5 Hang Power Cleans

WOD
TABATA (20" lavoro - 10" riposo x 8 volte) di:
  • Pull-Ups
  • Push-Ups
  • Sit-Ups
  • Air Squats
Si calcola la somma delle ripetizioni ottenute nella peggior serie dei vari esercizi. Non c'è pausa al cambio degli esercizi.


Nessun commento:

Posta un commento