STRENGHT
Ogni 2' per 5 serie (totale 10')
WOD
TABATA (20" lavoro - 10" riposo x 8 volte) di:
- Pull-Ups
- Push-Ups
- Sit-Ups
- Air Squats
Si calcola la somma delle ripetizioni ottenute nella peggior serie dei vari esercizi. Non c'è pausa al cambio degli esercizi.
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