Cross Training Day 11-09-2018

STRENGHT
Ogni 2' per 5 serie (totale 10')

• 5 Hang Power Cleans

WOD
TABATA (20" lavoro - 10" riposo x 8 volte) di:

• Pull-Ups
• Push-Ups
• Sit-Ups
• Air Squats

Si calcola la somma delle ripetizioni ottenute nella peggior serie dei vari esercizi. Non c'è pausa al cambio degli esercizi.